专家采访

现在生活节奏越来越快,很多人都背负着工作和生活的重压活得很累,广东省营养学会与某品牌联合发布了《国民健康报告》,受检人群2个中就有一个亚健康,形势似乎是大不如前,对于胃病,是不是也有患病人数逐年增长的势头?

胃病一般都是怎么形成的?高发人群主要有哪些职业?

乐清人的胃现在是什么一种状况,有没有相关数据能反映乐清人胃的健康状况?

作为这方面的专家,平时都是怎么养胃的?

就以上问题,我们邀请到了乐清人民医院消化内科副主任徐焕海医生,请他谈一谈了有关胃病方面的知识...

胃病常识
对于很多人来说,胃溃疡只是小病,但是“23岁女白领因胃溃疡去世”这则新闻无疑给了他们当头棒喝,小病也会发威,所有病痛都不容忽视。所以知道些胃病小常识是必须的哟~
胃病五养
保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
饮食调养:胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养:胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
平心静养:专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
运动健养:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

食物的选择
戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。
戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,于饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。
    此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。

吃饭注意事项
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并于上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

生活方面
不抽烟、不喝酒;生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快;睡前2-3小时不要进食;避免太紧的衣服;体重超重者要减重。


十大胃病高发人群
胃病如何形成?胃病主要是生活没有规律,暴饮暴食,精神紧张,学习、工作压力过大,缺少睡眠,长期食用过辣、冷、硬等食物,由许多综合因素造成。
公司白领:由于长期处于高强度的工作之中,经常无法有规律地饮食,有时饿着肚子加班有时又要陪客户不停地吃上几个小时;在工作的紧要关头往往情绪高度紧张,加班的时候饿了就常常会忍不住往嘴巴里塞许多零食之类的“垃圾食品”,使得胃也加班加点地生产胃酸,由于胃酸的作用时间久了就会得胃病了。
    主要成因:加班加出胃病来
 
销售人员:由于工作原因有很多机会需要应酬,一不小心就会把自己“应酬”进去,让吃喝搞垮了身体。这些人过量饮酒、不定时进餐、吃夜宵等习惯严重损害了肠胃健康,扰乱了其正常的消化、吸收功能,诱发出各类肠胃疾病。
    主要成因:都是“应酬”惹的祸
 
教师:许多中年教师,他们在学校往往独当一面,承担繁重的教学、管理任务,是教育工作的骨干;而在家中又是家庭的支柱。因中年教师上有老人,下有孩子,经济不宽裕,生活较清苦,常为一家老小的衣食问题操心。特别是中老年女教师,她们在校当"妈妈",回家又要当"媳妇",精神及体力的负担都很重。 教师中罹患的疾病多数是慢性病,而且常常一身兼患数种疾病。 发生。
    主要成因:操心操出来的胃病
 
司机:长期开车饮食不规律,吃冷食,路况不好的情况下整日颠簸,再加上汽车尾气的污染,司机朋友很容易患上胃病。
    主要成因:跑出来/堵出来的胃病
 
学生:大家都是从学生时代走过来的,当然还记得,早上上学的时候没有时间或者没有适合的早点可吃,于是上午经常饿着肚子上课。 早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。
    主要成因:不吃早餐埋下胃病的隐患
医生: 医生的工作性质决定了他们常常吃不上饭,吃不好饭。有时到吃饭时间了,急诊来了,马上就得手术,常常是一两个小时,等忙完了,食欲也没了。有时,半夜三更有急诊,也得从被窝里爬出来。没办法,救死扶伤是医生的天职,他们为了救人总是耽误自己的吃饭时间,这样久了,胃病就落下了。
    主要成因:把健康留给了别人,疾病留给了自己
 
个体业主:个体业主工作时间不规律,早出晚归,饮食起居不定时,最容易患胃病。同时,个体业主群体多数没有医疗保险,都认为胃病不是什么大病,挺一挺就过去了,往往延误治疗
    主要成因:劳累导致胃病
 
SOHO族:一方面由于时间随自己支配,工作随自己安排,因此晚上想工作晚一点就晚一点;另一方面由于生活所迫,有可能为了完成一些约定的任务而经常加班加点。这样容易在时间的管理上缺乏自制力,模糊工作与休息的界限,饮食没规律,通宵达旦工作后吃夜宵,白天为了弥补睡眠而误了吃饭,三餐饮食无规律,饮食结构不合理,容易造成营养不良或者营养过剩,不科学的饮食致使胆结石、胃溃疡、胃功能紊乱等疾病接踵而至。
    主要成因:生物钟是个大问题
 
记者:记者的生活不规律是出名的,有时睡到中午才去上班,有时却需要通宵达旦地写稿,长期不规律的饮食习惯是造成以上症状的最大原因。
    主要成因:吸烟不停,胃病不止
 
空姐:现代研究证明,情绪对胃肠的影响是十分显著的,胃酸不正常分泌与焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系。毫无疑问,正是航空公司特殊的工作环境给美丽的空姐们带来了健康隐忧。飞机上的干燥环境以及随时可能出现的应急状况,都可能使她们精神紧张,顾不上个人健康问题。
    主要成因:压力大了也胃疼
“夺命症”要小心
虽然小病“夺命”并不是常见,但一些小毛病确实可能转化为大问题,除了胃溃疡,还有什么夺命病症呢?
呼吸道感染

人体遭受病毒入侵后,免疫力下降,容易发生并发感染或感染随血液传播。一般呼吸道感染对症治疗都可以治愈,但是也有少部分病例可能发展成病毒性脑膜炎。

感冒

约有5%感冒病毒感染者感染后会累及心脏,发生心肌炎。最常见的是柯萨奇病毒、流感病毒、腺病毒等,这类病毒对心肌细胞有很强的“亲和力”,当患者感染这类病毒后,就可能引发病毒性心肌炎。

脚气

如果脚气不及时治疗,真菌便可能传染到患者身体其他部位,引起手癣(俗称鹅掌风)、股癣、灰指甲等其他皮肤顽症,此外还有患者会并发细菌感染,导致淋巴管炎、淋巴结症、丹毒等疾病,甚至引起败血症,威胁生命。

胃病三分治七分养
保暖护养

天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;

饮食调养

胃病患者的饮食应以温软淡素鲜为宜,做到定时定量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;

忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。最好饭后服用药物,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;

平心静养

要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复;

运动健养

肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

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